168 cm

[...] sposób: Podstawowa przemiana materii: 1646kcal Całkowita przemiana materii: 2798kcal zalecane normy tymczasowe: mam jeść 1600-1700kcal Białko ogółem: 93-114g węglowodany: 168-205g tłuszcze: 50-61g czyli b/t/w - 25/45/30 Produkty na których będę się opierać to płatki owsiane górskie, ryż brązowy, kasza gryczana, kasza kus kus, Chude mięsa, od [...]

MONIKA BIEDKA rocznik - 1992 wzrost - 168 Federacja - IFBB Ocena sylwetki: http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_porownania/Monika_Biedka__to_si%C4%99_nazywa_miec_potencjal-a169.html Osiągnięcia - VIII miejsce - Międzynarodowy Puchar Polski w KiF 2017, Białystok, bikini fitness powyżej 166 cm - VI miejsce Grand Prix Pepa 2017, Opava - I miejsce Diamond [...]

[...] g = 2218 kcal 1 Posiłek: Płatki owsiane(100g) 11.9(B) 69.3(W) 7.2(T) 366kcal Mleko 3,2 %(250ml) 8.25(B) 12(W) 8(T) 160kcal Orzechy arachidowe (30g) 7.71(B) 5.76(W) 13.83(T) 168 kcal Warzywa B:27.86 W:87.06 T:29 694kcal 2 Posiłek: Jajko(2) 12(B) 0.6(W) 9.3(T) 140kcal Chleb żytni razowy(100g) 5.6(B) 51.5(W) 1.7(T) 223kcal Orzechy arachidowe [...]

[...] pozbyć się cellulitu. Cel nr 3: Poprawić swoje wyniki siłowe. Cel nr 4: Super się bawić i cieszy z małych sukcesów. Staż treningowy: 11 miesięcy Wiek : 22 Waga : 55 Wzrost : 168 Obwód biustu: 88 cm Obwód pod biustem: 77 cm Obwód bicepsa: 30 cm Obwód bioder: 80 cm Obwód w talii: 70 cm Obwód uda: 50 cm Obwód przedramienia: 26 cm Obwód łydki: 31 cm [...]

[...] go tam dostac , facet wyciagnal je z zaplecza była to mala buteleczka kazal mi sie skonsultowac z lekarzem czy moge to brac , licze na wasza pomoc -Wiek 15 -Waga 63 -Wzrost 168 -Sportowa Sylwetka -Silny Fizycznie -60m - 8,4 -Slaba Kondycja -Rzucilem 3 miesiace temu po 1,5 paleniu -Choroby - Wstrząs mózgu w wieku 5 lat , Zapalenie Opon Mózgowych [...]

Witam, na początek obowiązkowa ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Monki88 PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat (z różnymi przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD RAMIENIA: 38 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Cel: REDUKCJA Okres redukcji: - Wiek : 25 Płeć : mężczyzna Waga :72 Wzrost : 168 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : choroba leśniowskiego-crohna, wycięty spory kawałek jelita. Suplementy: białko, witaminy kreatyna. Staż na siłowni: 2 rok (FBW) jestem od jakiegoś czasu na redukcji i [...]

[...] rano: trening wytzymalościowy wieczorem: boks na sekcji Czwartrk: Rano: bieg dystansowy wieczorem: siłownia Piątek: rano: trening wytzymalościowy wieczorem: boks na sekcji Sobota: po południu: boks na sekcji wieczorem: wytrzymałościówka na siłowni ( tylko nie wiem jaki. może macie jakieś propozycje???) ankieta: wiek 16 wzorst 168 waga 71kg

[...] przez 5 lat podstawówki też, pozniej skoczylem troche do góry i byly juz osoby ode mnie nizsze. Na poczatku pierwszej gimnazjum mialem okolo 156 cm, pod koniec 2 gim mialem 168 i przez ten ostatni rok podroslem te 2 cm. Patrzac na zdjecia ojciec mial juz 180 cm w wieku 17 lat. Niestety nie pamieta w jakim tempie rósł. Jestem do niego bardzo [...]

Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 168 Staż treningowy: Rok Obwód pasa 82 cm Obwód klaty: 98 cm Obwód uda: 54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4 razy w tygodniu, bieganie 3 razy w tgodniu po 30 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: ogólnie to [...]

[...] sie ograniczać nabiał, głównie serki wiejskie,ktore kiedys namiętnie pochłaniama. Informacje: Wiek : 23 Waga : ok 65 ? ( nie wiem dokładnie, nie mam wagi) Wzrost :168 Obwód w biuście(1) : 94 cm Obwód pod biustem : 77cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75cm Obwód na wysokości pępka : 86cm Obwód bioder (3): 95cm Obwód uda w [...]

[...] długoterminowy to zbudowanie w miarę proporcjonalnej sylwetki z takim poziomem bodyfatu, aby całość wyglądała estetycznie:) Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 71 Wzrost : 168 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 35 Obwód przedramienia: 27 Obwód pasa : 90,5 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szyja: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% [...]

[...] się :) Od 3 tygodni zmieniam dietę, ruszam się. Poszły już 2 kg, pewnie woda, ale pociecha mała jest.. : Wiek : 29 Waga : 100,5 (tydzień temu się ważyłam) Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 111 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 95,5 Obwód na wysokości pępka : 105 Obwód bioder (3): 130 Obwód uda w [...]

ŻANETA SZLĘZAK rocznik - 1992 wzrost - 168 Federacja - IFBB Osiągnięcia - 4 miejsce - Mistrzostwa Świata w Fitness - Białystok 2016 w kat. do 169cm - 1 miejsce - Mistrzostwa Polski Kulturystyki i Fitness - Kielce 2014 w kat. do 169cm - 6 miejsce - Mistrzostwa Europy kat. bikini fitness juniorek 2014 kat. +163 cm - 2 miejsce - Mistrzostwa Polski [...]

[...] i zbudować trochę mięśni. na początek trochę info o mnie: przed redukcją: waga: 80 kg pas: 82 cm biodra: 103 cm ud i bicepsa wtedy nie mierzyłam obecnie: wiek: 21 wzrost: 168 waga: 73 biceps: 34 cm pas: 75 cm biodra: 95 cm udo: 53 cm Od lutego do końca kwietnia nie odejmowałam żadnych kalorii, jechałam na bilansie 0 (2500kcal), jednak [...]

[...] jakas kcal: 422 b: 28,6 t: 3,2 ww: 68,1 ---------------------------------------- V posiłek Chleb żytni razowy(100g) 5.6(B) 51.5(W) 1.7(T) 223kcal jajka srednie 2 (kcal: 168 b:15 t: 11.6 ww: 0,6) pomidorek do jajka Orzechy arachidowe (30g) 7.71(B) 5.76(W) 13.83(T) 168 kcal kcal: 559 b: 28,3 t: 27,1 ww: 57,8 [...]

[...] Czytałem na temat Anapolonu i ponoć szybko spada. Ja chce, żeby większość została Proszę o korekty, wypowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 67 kg Wzrost: 168-170 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód ramienia: 29 cm Obwód talii: 73 cm Obwód uda: 55 cm Obwód łydki: 39 cm Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: [...]

Witam wszystkich ! Może zacznę od ankiety Wiek : 32 Waga : 62,5 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: p 60, l 58,5 Obwód łydki : p. 40, l 38,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : łydki, uda, twarz W którym miejscu najszybciej [...]

[...] kolega rósł w siłę, aż do okresu, gdy osiągnął wiek 15 lat. Zauważyłem wtedy coś dziwnego. Rzeczywiście, tak jak mówił X, od tamtego czasu nie urósł więcej, niż 2 cm (do ok. 168 obecnie). Jak sam powiedział, od 2 lat nie robi już żadnych postępów w masie (rośnie tylko siła, choć ledwo). Jednak najgorzsze jest to, że spieprzył sobie proporcję [...]

[...] 3x 12/10/8 Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3x 12/10/8 Brzuch: A6W Cel: Cały czas biegam żeby zgubić trochę fatu i zamienić go na mięśnie ;) Wzrost: 168 Waga: Staż: 1 miesiąc (poważniej na siłowni) Obwód Bicepsa: 34 cm Obwód Klatki: 93 cm Obwód Pasa: 84 cm Przedramie: 22 cm Dieta: zdrowe odżywanie Zmieniony przez - Red15 [...]